高血压

 

甚麽是血压?

血压是指每次心脏跳动时,血流对血管壁所产生的压力。血压会随著一天当中不同的时间或您所做的不同活动而变化。

 

血压是如何测量的?

血压是使用一种称为 “血压计” (Sphygmomanometer) 的仪器来测量的。最普遍使用的方法是用水银柱血压计。血压的水平显示在一根以毫米计算的水银柱上,通常是以二个数字来表示,如 120/80 mmHg,其分别代表收缩压(高压)及舒张压(低压)。收缩压是指当心脏收缩时血液所产生的压力。而舒张压则是指当心脏呈舒张状态时血液回流的压力。

 

甚麽是高血压?

连续叁次测量血压,假如收缩压(高压)及舒张压(低压)分别维持在 130/80 mmHg 或以上,则意味著您患有高血压症了。正常血压应在 120/80 mmHg 以下。

 

高血压的症状

高血压通常无任何症状,故有人称其为 “无声杀手”。因此测量血压是十分重要的。

 

引起高血压的原因

高血压患者中,有九成病因仍不得而知。此种高血压称为原发性高血压。因患有肾上腺,心脏或肾功能疾病而引起的高血压则被称为继发性高血压。此种高血压会随病症的康复而消失。

 

甚麽人会得高血压?

任何人都有可能患上高血压。然而,以下几种因素会增加患高血压的可能性﹕

  • 家族有高血压病史
  • 男性
  • 年龄增长
  • 服用避孕丸(女性)
  • 压力
  • 高脂肪及高钠质饮食
  • 过量喝酒
  • 吸烟
  • 超重
  • 缺乏运动

 

高血压对健康的影响

高血压如得不到控制,会加重心脏负荷,损害血管,由此而增加罹患中风、肾衰竭、心功能不全、心脏病突发以及失明的危险性。

 

高血压的治疗

  1. 戒烟
  2. 勿过量饮酒
  3. 保持均衡体重
  4. 定期运动
  5. 减低压力
  6. 遵从低脂肪,低钠质的食谱﹕
      • 减少吃鹹(含高钠质)的食物和 调味品如﹕火腿、腊肠、咸鱼、醃肉、罐头食品、速食麵、盐、酱油、鱼露、蠔油、味精、豆豉、豆板酱、辣椒酱、虾酱和腐乳等。
      • 尽量少吃含高脂肪和高胆固醇的食物如﹕肥肉、动物的皮、煎炸食品、内脏(肝、脑、腰)、蛋黄、鱿鱼、虾、甜点及点心等。
      • 选用低钠质调味品如﹕芹菜、辣椒、黑椒、青椒、蒜头、薑、洋葱、芫茜、咖哩粉、五香粉、花椒、八角、醋及柠檬汁等。
  1. 多吃含高钾的食物可帮助降血压 注意: 肾功能衰弱的病人在增加服食钾之前,应谘询您的医生。 含高钾质食物如﹕香蕉、杏、香瓜、蜜瓜、西柚、橙、蕃茄、西兰花、西洋菜、 薯仔、甜蕃薯、菠菜及苦瓜。
  1. 按时服用医生处方的药物。

 

治疗高血压的药物﹕

改变生活方式及饮食习惯後,仍未使血压降至正常水平时,则需服药。医生会开如下其中一种或几种药物来帮助您降低血压。

  • 利尿剂(去水丸)- 排除体内过多的水份及钠质。
  • 放松心脏药 – 缓舒心脏跳动。
  • 血管舒张剂。
  • 神经中枢作用药 – 防止血管变窄。

 

一旦您服食药物来控制高血压,您应按照医生的说明按时服用,药物才能生效。即使您感觉很正常,也要继续服药。治疗高血压的药物通常需要长期服食才能保持血压稳定。如有感觉不适的副作用产生,应立刻通知医生。切勿自己停药,以致血压失去控制。如您正服用利尿剂(去水丸)的话,请谘询您的医生是否需要保充钾质。

 

感觉良好时为何仍要服药?
高血压患者可能完全无不舒服的症状。但若不加治疗,可能会损坏身体功能。所以,即使您感觉舒适,也要遵医生建议按时服药。

 

高血压的预防
许多高血压的治疗方案也适用於高血压病的预防。例如,减轻体重,运动和缓解压力等。饮食中多摄取水果,蔬菜,及低脂奶类製品也对预防高血压很有帮助。

 

高血压虽不能根治,但可以被控制。请遵从医生指示,定期测量血压。您也可以在药房购买血压计,在家里自我测量血压,并将血压指数记录下来。

 
 

资源:

National Heart, Lung and Blood Institute https://www.nhlbi.nih.gov/

 
 

华人社区健康资源中心编译, 1997-2020 年版权所有


 

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