冬季即将来临，你是否担心自己会在冬季的日子裏患上感冒，支气管炎或其他上呼吸道感染疾病？ 你可能正在未雨绸缪，为健康而愉快地度过冬季策划方案，作好安排。以下几点提议可有助你远离呼吸道感染的烦恼：
1. 提高自身免疫功能
- 均衡饮食并进食大量新鲜水果、蔬菜
- 充足休息
- 定期运动
- 减低压力
2. 保持良好个人卫生
- 莫用手擦鼻子、眼睛或口
- 打喷嚏或咳嗽时，应考虑到别人，用纸巾掩鼻及口。并不要随地吐痰。因唾液或痰均会传染疾病。
- 常用肥皂及水洗手。用纸巾抹手，关水喉以及开门或关门。
- 如果没有肥皂和水，请使用洗手液。
3. 戒烟或避免二手烟
4. 避免到人多稠密的场所
5. 保持家居及工作地方空气流通
6. 如患有慢性疾病，如糖尿病，哮喘，癌症或心脏病等，应每年注射感冒预防针。
7. 如果曾接触过病毒、出现症状或接到卫生部门的建议，则应进行呼吸道病毒检测。
参考文献列表
美国疾病预防控制中心
https://www.cdc.gov/respiratory-viruses/prevention/
华人社区健康资源中心编译, 2003-2026 年版权所有
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