冬季即將來臨，你是否擔心自己會在冬季的日子裏患上感冒，支氣管炎或其他上呼吸道感染疾病？ 你可能正在未雨綢繆，為健康而愉快地度過冬季策劃方案，作好安排。以下幾點提議可有助你遠離呼吸道感染的煩惱：
1. 提高自身免疫功能
- 均衡飲食並進食大量新鮮水果、蔬菜
- 充足休息
- 定期運動
- 減低壓力
2. 保持良好個人衛生
- 莫用手擦鼻子、眼睛或口
- 打噴嚏或咳嗽時，應考慮到別人，用紙巾掩鼻及口。並不要隨地吐痰。因唾液或痰均會傳染疾病。
- 常用肥皂及水洗手。用紙巾抹手，關水喉以及開門或關門。
- 如果沒有肥皂和水，請使用洗手液。
3. 戒煙或避免二手煙
4. 避免到人多稠密的場所
5. 保持家居及工作地方空氣流通
6. 如患有慢性疾病，如糖尿病，哮喘，癌症或心臟病等，應每年注射感冒預防針。
7. 如果曾接觸過病毒、出現症狀或接獲衛生部門的建議，則應進行呼吸道病毒檢測。
參考文獻列表
美國疾病預防控制中心
https://www.cdc.gov/respiratory-viruses/prevention/
華人社區健康資源中心編譯, 2003-2026 年版權所有
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