背痛

 

背部疼痛可发生在任何年龄的人身上,并且可能由许多不同原因引起,包括肌肉扭伤、姿势不良、椎间盘突出或关节炎。背痛也可能是其他症状的征兆,例如:

  • 脊椎侧弯(脊椎弯曲)
  • 怀孕
  • 肾结石
  • 子宫内膜异位(子宫内膜生长在子宫外)
  • 纤维肌痛症(一种慢性疼痛疾病)
  • 感染
  • 肿瘤
  • 压力

 

根据背部疼痛的原因,症状可能会有所不同。一些常见症状是:

  • 肌肉疼痛
  • 背部突然剧烈疼痛
  • 腿痛
  • 活动能力/灵活性受局限

 

大多数情况下,背部疼痛会随着休息和服用止痛药物而改善。但是,如果您有背部疼痛并伴随以下情况,您应该见您的医护人员:

  • 腿部麻木/刺痛
  • 膀胱/肠道问题
  • 体重下降
  • 发烧
  • 休息后疼痛仍未有改善

 

您的医生可能需要帮您做其他检查,例如X光,MRI,CT扫描或血液检查来诊断背痛原因。

 

治疗背痛
不建议长时间卧床休息,因为它会让背部肌肉更僵硬,给受伤的地方增加压力,并加重疼痛,导致需要更长的恢复时间。相反,您应该做轻度运动,并继续您的日常活动。如果您的日常活动导致疼痛,请减慢速度并休息一下。您也可以尝试使用非处方止痛药片或药膏、热敷或冷敷。如果您的疼痛非常严重,您的医生可能会开肌肉松弛剂、鸦片类止痛药物或可的松注射剂等处方药给您。
物理治疗也可以帮助您恢复和预防背痛。您将会学习如何拉筋和加强腹部/背部肌肉以增强背部的支持,并控制疼痛以加快恢复时间,以及正确的姿势以避免将来再受伤。

 

其它治疗方法:

  • 脊椎关节按疗 (spinal manipulation) 或按摩
  • 经皮肤的电神经刺激(TENS)
  • 针灸或指压
  • 手术(以治疗椎间盘突出、移位或损伤,脊椎变窄,椎骨移位或断裂)

 

预防背部疼痛

  • 定期运动(加强腹部/背部肌肉,改善灵活性)
  • 减轻体重
  • 保持良好的站立和坐的姿势
  • 举起物品时应保持背部挺直
  • 移动物件时,用双腿推动而不是强拉
  • 穿平底鞋
  • 驾驶时有适当的背部支撑
  • 选择一个有良好背部支撑的床垫

 

参考资料:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/basics/definition/con-20020797

https://www.niams.nih.gov/health_info/back_pain/back_pain_ff.asp#d

 

 

华人社区健康资源中心编译, 2020 年版权所有


 

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