享有一个健康假期的秘诀
- 参加宴会及聚餐前，先吃一些低脂肪的小食，可减低食慾，不至吃得过量。
- 慢慢细嚼和品尝每一口食物，可令您减少添食的慾望。
- 增加运动的时间和次数以助消耗多馀的热量。
- 假期内与朋友和家人欢聚，应偏重閒谈及有益身心的娱乐，不要只顾吃和喝。
- 减少到空气不流通的公众场所，可减低吸二手烟和感染病菌的机会。
- 服用药物时不要喝酒。
- 出外旅遊切记带备你所需的药物并应放在手提行李内。
- 购物前列出一份想买东西的清单及预早购买，可以减轻精神紧张和心理压力。
- 送礼建议: 茶叶、冬菇、雪耳、粟子、乾果、鲜果、植物、家庭用品和书藉。
华人社区健康资源中心编译, 1992-2020 年版权所有
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