• 选择软的食物
• 慢慢咀嚼食物
• 小食多餐，并且定时饮食
• 饮食时保持气氛松弛
• 避免进食引致肠胃不适的食品或饮料
• 避免进食时喝大量流质
• 避免或减少以下﹕
| 咖啡 | 酒类 |
| 亚斯匹灵 | 精神压力 |
| 容易产气的食物 | 烟 |
| 调味重的食物 | 汽水 |
容易产生胃气的食品
| 西兰花 | 萝蔔 | 辣椒酱 |
| 椰菜 | 蕃薯 | 粗糙食品 |
| 椰菜花 | 生的水果蔬菜 | 酒 |
| 青瓜 | 乾豆类 | 汽水 |
| 洋葱 | 煎炸食品 | 牛奶 |
| 蒜头 | 调味重的食物 | 芝士 | 青椒 |
华人社区健康资源中心编译, 1993-2020 年版权所有
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