糖尿病孕婦

食譜樣本

2000 – 2200 卡路里

 

早餐
一碗麥片
一隻蛋 (每星期三至四隻)
八安士無糖加鈣純豆漿

 

小吃
一個水果 (小形)
一安士無鹽果仁

 

午餐
一碗全麥麵或通心粉
三安士魚、肉、家禽、豆腐或植物蛋白類
一碗煮熟的低澱粉質蔬菜
一碗湯

 

小吃
一個水果 (小形)
半杯希臘酸奶

 

晚餐
一碗糙米飯
三安士魚、肉、家禽、豆腐或植物蛋白類
一碗煮熟的低澱粉質蔬菜
一碗湯

 

小吃
五片全麥餅乾
1½ 安士芝士

 

 

華人社區健康資源中心編譯, 1993-2022 年版權所有


 

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