主題曲 (粵語)
(0:34 秒鐘)
課程介紹 (粵語)
(7:54 分鐘)
第一章：保持活躍，一家健康 (共八章) (粵語)
(11:42 分鐘)
第二章：能量平衡，體重適中 (共八章) (粵語)
(11:06 分鐘)
第三章：選得健康，吃得放心 (共八章) (粵語)
(9:01 分鐘)
第四章：明智購物，健康滿分 (共八章) (粵語)
(13:46 分鐘)
第五章：天天運動，樂在其中 (共八章) (粵語)
(6:01 分鐘)
第六章：少坐多動，關掉熒幕 (共八章) (粵語)
(8:17 分鐘)
第七章：教導有方，聰明育兒 (共八章) (粵語)
(10:03 分鐘)
第八章：適當體重，健康之道 (共八章) (粵語)
(5:56 分鐘)