肝臟是一個約3磅重，位於胸腔下方右側的器官。它是消化系統的一部分，並具有許多功能，例如：
- 過濾血液
- 產生膽汁 (消化液)
- 為身體儲存能量 (肝醣)
- 分解化學品和藥物
- 製造用於凝固血液的蛋白質
若未能保持肝臟健康,可導致各種肝臟疾病，例如肝炎，脂肪肝或肝硬化。
保護肝臟的方法
- 遵從健康的生活方式
經常運動，選擇均衡的飲食。選擇低脂肪和低糖的食物以防止體重增加，因為超重可導致脂肪肝疾病。 - 限製酒精
飲酒過量會損害肝細胞，導致肝臟腫脹、硬化或脂肪積聚。男性的飲酒份量每天不應超過2份，女性每天不超過1份。
一份酒=12盎司啤酒或5盎司葡萄酒或1½ 盎司烈酒。 - 審慎服用藥物和補充劑/保健產品
服用過多的藥物、錯誤的藥物或混合不同的藥物會傷害肝臟。小心使用中草藥、非處方藥、維生素或草藥等保健產品，因為它們也會影響肝臟的健康。告訴您的醫䕶人員您經常服用的藥物和保健產品。 - 戒煙
香煙所含的化學物質會影響肝臟健康。 - 避免有毒物質
長時間吸入或接觸殺蟲劑、清潔劑和氣霧劑會對肝臟產生有害影響。戴上防護手套和面罩，以減少與這些產品的接觸。 - 接種疫苗
疫苗可用於預防A型和B型肝炎。請諮詢您的醫䕶人員，您是否需要接受測檢和接種疫苗。 - 不要共用個人物品
剃須刀、牙刷、針、剪刀或指甲銼可能沾有不同細菌或病毒的血液或體液。如若共用，您可能會被傳染。 - 安全性行為
在性接觸時一定要戴避孕套，以保護自己和伴侶免受性傳播疾病以及肝炎的傷害。
參考資料:
https://liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/
華人社區健康資源中心編譯, 2018-2020 年版權所有
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