第一课保持活跃，一家健康

Theme Song (0:34 seconds)
主题曲 (0:34 秒钟)

Introduction (7:54 minutes)
课程介绍 (7:54 分钟)

Chapter 1 of 8: Energize Your Family-Getting Started (11:42 minutes)
第一章：保持活跃，一家健康 (共八章) (11:42 分钟)

Chapter 2 of 8: Energy Balance-Maintain a Healthy Weight (11:06 minutes)
第二章：能量平衡，体重适中 (共八章) (11:06 分钟)

Chapter 3 of 8: What to Feed My Family-Energy In (9:01 minutes)
第三章：选得健康，吃得放心 (共八章) (9:01 分钟)

Chapter 4 of 8: Grocery Shopping (13:46 minutes)
第四章：明智购物，健康满分 (共八章) (13:46 分钟)

Chapter 5 of 8: Find Fun in Physical Activity-Energy Out (6:01 minutes)
第五章：天天运动，乐在其中 (共八章) (6:01 分钟)

Chapter 6 of 8: Less Sit, More Fit-Decrease Screen Time (8:17 minutes)
第六章：少坐多动，关掉荧幕 (共八章) (8:17 分钟)

Chapter 7 of 8: Smart Parenting (10:03 minutes)
第七章：教导有方，聪明育儿 (共八章) (10:03 分钟)

Chapter 8 of 8: Maintain a Healthy Weight for Life (5:56 minutes)
第八章：適當體重，健康之道 (共八章) (5:56 分鐘)

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