第一課 保持活躍,一家健康 內容: 如何幫助你孩子吃得健康及增加活動 543210 的訊息 10 個營養提示 10 個運動提示 Theme Song (0:34 seconds) 主題曲 (0:34 秒鐘) Introduction (7:54 minutes) 課程介紹 (7:54 分鐘) Chapter 1 of 8: Energize Your Family-Getting Started (11:42 minutes) 第一章:保持活躍,一家健康 (共八章) (11:42 分鐘) Chapter 2 of 8: Energy Balance-Maintain a Healthy Weight (11:06 minutes) 第二章:能量平衡,體重適中 (共八章) (11:06 分鐘) Chapter 3 of 8: What to Feed My Family-Energy In (9:01 minutes) 第三章:選得健康,吃得放心 (共八章) (9:01 分鐘) Chapter 4 of 8: Grocery Shopping (13:46 minutes) 第四章:明智購物,健康滿分 (共八章) (13:46 分鐘) Chapter 5 of 8: Find Fun in Physical Activity-Energy Out (6:01 minutes) 第五章:天天運動,樂在其中 (共八章) (6:01 分鐘) Chapter 6 of 8: Less Sit, More Fit-Decrease Screen Time (8:17 minutes) 第六章:少坐多動,關掉熒幕 (共八章) (8:17 分鐘) Chapter 7 of 8: Smart Parenting (10:03 minutes) 第七章:教導有方,聰明育兒 (共八章) (10:03 分鐘) Chapter 8 of 8: Maintain a Healthy Weight for Life (5:56 minutes) 第八章:適當體重,健康之道 (共八章) (5:56 分鐘) 其他資源 鳴謝 繁忙的家長如何準備食物 良好的飲食習慣 在兒童活潑過程中家長的作用 飲水的重要性 10項幫助你吃得健康的提示 10項幫助你多做運動的提示 課程主要信息 543210 主題曲 Preventing Childhood Obesity